お茶ダイエットの方法

お茶ダイエットの方法

実際にやったお茶ダイエットの方法をご紹介します。
ダイエットに使うお茶は、通販で気軽に購入可能なダイエット茶を使いました。

 

私は、カフェインを摂ると眠れなくなるので、ノンカフェインにこだわって選びました。
こちらで紹介しているのは全てノンカフェイン・ノンカロリーなので安心です

 

運動前にダイエット茶を飲む

まず、運動前にダイエット茶を飲みます。ダイエット茶には、脂肪燃焼効果のあるお茶が含まれているので、運動前に飲むと効果的です。

食前にガルシニア茶を飲む

次に、食前にガルシニア茶を飲んで食欲抑制をしました。

食事中にダイエット茶を飲む

そして食事中にダイエット茶を摂るようにしました。ダイエット茶には、脂肪を吸収しにくくする成分が含まれているので有効ですし、お茶を飲むことで満腹が得られ、食べ過ぎを予防します。

置き換えダイエットとして使う

最後に、置き換えダイエットです。甘いお砂糖たっぷりの清涼飲料水や缶コーヒー等を全てお茶に置き換えます。それだけで、かなりのダイエット効果があります。また、砂糖はシミの元になったり、体が酸化するので摂取しすぎると美肌にも影響が大きいですから、お茶に置き換えるのはとても効果的です。

 

その他ポイント

お茶は温かいほうが脂肪燃焼効果がありますので、なるべく熱いお茶を飲みます。しかし夏場など暑い時は冷たいものも取り入れています。

 

ダイエット茶は、利尿作用があるので、むくみ防止にもなります。適度な運動とおおよそのカロリー計算で摂取カロリーのコントロールをしながらお茶ダイエットをすると効果的です。