お茶ダイエットって?

お茶ダイエットって?

海外セレブの中で“緑茶=グリーンティー”が流行っていますが、お茶ダイエットはとても簡単で楽なダイエットです。ダイエットというと、運動しなきゃいけない、食事制限しなくちゃいけないとため息が出るようなダイエットを想像するでしょう。

 

できるだけ無理をしないダイエットで痩せたいですよね。
そこで、ぴったりのダイエットが「お茶ダイエット」です。

 

毎日飲んでいる物をダイエット効果のあるお茶に変えるだけで良いのです。

 

お茶には「茶カテキン」と呼ばれる成分が含まれており、この茶カテキンは体脂肪を燃焼してくれる働きを持っています。毎日飲むことでその効果がより発揮し、さらに適度な運動をすることで効果が上がると言われています。

 

いつも降りる駅より1駅手前で降りて歩いたりするだけでも違うのでぜひ試してみてください。

 

そして、もう1つ「カフェイン」が含まれています。カフェインの摂りすぎは禁物ですが、お茶に含まれているカフェインは新陳代謝をUPさせ、体がぽかぽかになります。体脂肪を分解してくれる働きもあるので油物を食べた後に温かいお茶を飲むと良いでしょう。

 

ぬるいお茶よりも熱いお茶の方が働きは活発になります。

 

このように、日本茶は健康にも良いですし、ダイエットとしての効果も期待できるのでお勧めです。毎日気軽に飲むことができるので続けやすいダイエットだと思います。